月經來前一周小腹微痛怎麼辦

月經是每個女孩都會有的一個正常的生理現象。一般來說，在12到14歲左右，女孩們就會經歷第一次的月經初潮，此後，基本上每個月都會來一次月經。而大部分女生都有痛經的毛病的，下面我們一起來看一下月經來前一周小腹微痛怎麼辦。

1.註意並講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

2.平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應註意改善營養狀態，並要積極治療慢性疾病。適當的體育鍛煉，對於月經過少的女性來說，可促進子宮內膜脫落，有利於經期保健;對於有痛經的人來說，可減輕心理上的壓力，驅除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利於痛經的康復。當然，月經期的體育鍛煉要講究科學方法。通常以乒乓球、體操、打拳、騎車、慢跑等項目為主，同時要註意縮短鍛煉的時間，放慢速度，減少運動量，一般以不感到特別勞累為宜。

3.消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要註意休息。

4.疼痛發作時可對癥處理，可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。長期不能緩解的，可作適當的中醫辨證調理。另外，喝一些熱的紅糖薑水也會收到良好效果。.註意局部(腹部)保暖，少吃辛辣刺激性食物及生冷食物。

5.註意勞逸結合，飲食合理，並攝取充足的營養，提高免疫力;

6.經期避免性生活，保持心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

以上就是關於月經來前一周小腹微痛怎麼辦這一問題的相關回答瞭，如果是有痛經或者經期前有腹痛情況的女生可以瞭解一下哦。另外，女性朋友們在經期最好是要多多休息，不要吃生冷、辛辣的食物，否則極有可能會加劇痛經的程度的。