皮膚幹燥缺什麼維生素

皮膚是我們人體的衣服。有瞭皮才會讓諸多的細菌等不至於侵入人體之內。皮膚是人體的一個很好的屏障。皮膚最好是保持滋潤潤滑才好，但是有的人的肌膚出現瞭幹燥的情況。皮膚幹燥其實是缺乏維生素的表現。那麼皮膚幹燥缺什麼維生素呢？

皮膚幹燥缺什麼維生素

皮膚幹燥缺乏維生素A

如果身體缺乏維生素A，皮膚表面所分泌的黏液和皮脂會減少，皮膚和黏膜的抵抗力就會有所下降，所以會引起皮膚幹燥、脫屑、角質化、毛囊突起、沒有光澤。缺乏維生素A還會有眼睛幹燥、畏光、多淚、視覺模糊的表現。

皮膚幹燥缺乏維生素B2

維生素B2又稱核黃素，是人體細胞中促進氧化還原的主要物質之一。如果缺乏維生素B2，會給體內生物氧化帶來影響，導致機體代謝出現障礙，則會有皮膚幹燥脫屑的現象，還會引起口角炎、眼瞼炎、唇舌炎、耳鼻粘膜幹燥、陰囊炎等。

皮膚幹燥缺乏維生素E

缺乏維生素E也會引起皮膚幹燥的問題，並且還會有四肢乏力、易出汗、頭發分叉、精神緊張的表現，維生素Ｅ擁有保持肌膚彈性、抗細胞膜氧化和防止皮膚細胞早衰的作用，同時還能補充肌膚的鎖水能力。

皮膚幹燥吃什麼好

1、皮膚幹燥吃堅果

堅果富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。

2、皮膚幹燥吃鮮棗

鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。皮膚幹燥吃什麼好

3、皮膚幹燥吃魚

鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。

4、皮膚幹燥吃蜂蜜

吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚幹燥等問題。這主要是因為在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養膚的功效。

本文詳細介紹瞭皮膚幹燥到底是缺少什麼維生素，也介紹瞭皮膚幹燥到底應該多吃一些什麼東西。作為一名出現瞭皮膚幹燥的人，你最好是積極參考本文的這些內容，積極補充本文所講的這些維生素，最好是多吃一些本文介紹的這些食物才好哦。