月經前為什麼會胸脹

月經是每個女性的好朋友，每個月都會來看望大傢，然而很多女性卻很不喜歡她，因為有些女性在月經前都會感覺胸脹不舒服，那麼月經前為什麼胸脹呢?月經前胸脹怎麼辦？今天小編將帶你一起學習相關內容，解決你們的難題。

月經前為什麼會胸脹

一般情況下月經來的時候乳房脹痛是由於經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。月經來潮後，上述變化可消失。為生理現象，可以中藥調理。

月經前胸脹怎麼辦

1、減“鹽”運動

月經來前的7-10天應避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。

2、熱敷

一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。

3、維生素，降低催乳激素

催乳激素會引起乳房的膨脹，因此多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物。

4、胸部按摩

刺激乳房周圍，促進血液和淋巴循環。

5、隔離咖啡因

醫學實驗證明，戒掉每天喝咖啡的習慣，乳房脹痛會有明顯的改善。

6、攝入低脂高纖食品

在月經前一周，盡量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物可以改善身體的營養平衡，緩解脹痛。

7、合體的胸衣

胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。

月經前胸脹主要和體內雌性激素增多導致乳腺增生有關，但是這種情況在月經來潮後消退。此外小編還總結瞭月經前胸脹處理辦法，如果你有月經前胸脹這種情況，希望可以幫到你。以上是小編今天的學習內容，謝謝大傢的支持。