月經是女性特有的生理現象,每個月來一次,多數人無明顯癥狀,也無需治療,經期結束後所有癥狀會自然消失。但也有一部分女性在月經來潮時腰痛的特別厲害,對生活和日常的工作都會帶來一定的影響。那麼月經期間腰酸怎麼緩解呢?
在月經來潮期間因為盆腔充血,雌激素孕激素含量比較低,很容易出現腰酸以及下腹部墜脹等癥狀。出現這種情況,可以采取一些方法來緩解,首先是可以多喝紅糖薑水,紅糖薑水具有調理月經不調的作用,同時還可以緩解月經來潮緩解盆腔充血,改善氣血虛虧的情況。
也可以用熱水袋熱敷腰部,起到保暖的作用,也可以改善腰部不適。飲食也需要註意多吃補氣血的食物,比如大棗紅豆粥,有比較好的滋補身體作用,可以改善氣血虛虧。另外,也可以應用益母草煮雞蛋,也可以促進月經血及時排出,改善月經來潮期間腰酸、下墜的感覺。
另外,在月經來潮期間還可以用艾草煮水泡腳,也可以起到改善腰部不適、腰酸癥狀,飲食註意避免寒涼、辛辣食物為宜。還要註意在來月經期間,即使是在夏天,也最好避免穿露臍裝,否則容易導致腹部更加不舒服。
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