有什麼辦法治療打呼嚕

打呼嚕又稱為打鼾，是一種經常見到的睡眠障礙。現在很多人都有打呼嚕的情況，特別是一些身體肥胖的人更是呼嚕聲不斷。打呼嚕會讓人的形象減分不少。打呼嚕也會讓你的室友感覺到無法入睡。很多人都希望可以治好打呼嚕，那麼有什麼辦法治療打呼嚕呢？

1、每晚睡覺前，用適量花椒沖開水喝，花椒不吃，堅持一段時間，打呼嚕的癥狀就會明顯減輕。

2、臨睡前將漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。耳鼻喉健康專傢解釋，主要是這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

3、龍膽草、當歸各十克浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用，睡前服用，連服三晚有效。

4、睡覺前嚼蔥白三個咽下，可刺激咽部減少肌肉的下垂，或者是嚼杏仁兒也同樣有治療打呼嚕的功效。

打呼嚕如有吸煙的習慣則需立即戒煙。因為隻有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸煙對鼻腔黏膜的刺激隻會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。

本文詳細介紹瞭有什麼辦法可以治療打呼嚕。作為一名睡覺的時候，總是打呼嚕的人，你最好是積極閱讀一下本文內容，選擇適合自己的，自己比較喜歡的方式來改善最的打呼嚕癥狀，這樣就可以讓你的打呼嚕的問題及時得到解決哦。