如何讓人馬上不打呼嚕

其實在睡眠當中，我們每一個人或多或少都會有一些壞習慣，有的人晚上喜歡磨牙，而有的人超喜歡晚上說夢話，雖然這些都是生活中的一點點噪音，但是晚上夜深人靜的時候，打呼嚕就是制造噪音最大的瞭，那麼如果睡覺打呼嚕的朋友，應該怎麼做才能夠讓他立馬就不打瞭呢？

如何讓人馬上不打呼嚕

打呼嚕是因為一個人熟睡的體現，如果你想要一開始就免受打呼嚕的影響，那麼你可以選擇睡覺采取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠。那麼如果睡著睡著打呼嚕瞭，你可以制造一些響聲，讓這位朋友從熟睡變成不熟睡的狀態，那麼此時你就會發現，你已經達到瞭你的目的。

打呼嚕是什麼現象

打呼嚕在醫學上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現。它不僅可導致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發生有關。

專傢表示，如果晚上打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發出的危險信號，需立刻到醫院就診：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠反復憋醒、睡眠不寧、誘發癲癇；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒後血壓升高；睡眠淺、睡醒後頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；夜間睡眠遺尿、夜尿增多；記憶力減退、反應遲鈍、工作學習能力降低；白天似睡非睡，工作、開會、吃飯時也難以抑制的入睡；陽痿、性欲減退；老年癡呆。

打呼嚕在我們日常生活中其實隨處可見，但是我們也是經常受此現象而影響到我們的睡眠問題，而其實打呼嚕本身就是一個不好的現象，我們可以幫助打呼嚕的朋友改掉這個壞毛病，而要改掉這個壞毛病就是要先調整好自己的生活習慣。