姨媽來期間可以吃蘋果嗎

大姨媽對於女性來說是每個月都要光臨的一個“親戚”，而女性對此也都習以為常，規律的大姨媽也說明女性的身體健康狀況是非常良好的，隻是姨媽期間的飲食是需要註意的，那麼姨媽來期間可以吃蘋果嗎？

女性經期身體抵抗力差，應多吃新鮮水果和蔬菜，可以適量吃蘋果。蘋果具有生津止渴、清熱除煩、潤肺開胃、健脾止瀉的功效，能有效降低膽固醇。

月經前一周的飲食應清淡、易消化、有營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜和水果，多喝水保持大便通暢，減少盆腔充血。月經期間會流失一些血液，因此，含有蛋白質、鐵、鉀、鈉、鈣、鎂的食物，如肉類、動物肝臟、雞蛋、牛奶等。

月經前，忌吃具有刺激性的食物，比如辣椒，也要少吃脂肪、動物油和甜食。因為辛辣冷食有刺激性，容易引起盆腔血管收縮，導致經血過少甚至突然停止。

經期少喝或不合酒精飲料。有很多女人喜歡喝酒精飲料，經期容易會出現疲勞、精神萎靡，這些都是缺鐵的癥狀。因為大部分的飲料中都含有磷酸鹽，與體內的鐵發生化學反應，使鐵難以吸收。另外，多喝蘇打水會中和蘇打水中的碳酸氫鈉和胃液，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。