頸椎病按摩手法

頸椎病是現代人發病率非常高的一種疾病。頸椎病一旦出現就會反復發作，長期困擾你，雖然不是大病，但是也往往會嚴重影響生活質量。其實頸椎病可以通過一些按摩來積極改善癥狀，那麼頸椎病按摩手法到底有哪些呢？

頸椎病按摩手法

1、揉頸部兩側肌肉

正坐,按摩者用拇指揉頸部兩側肌肉(從枕部與頸上段交界處至大椎旁的頸根處)3~5遍,以放松肌肉,在疼痛相對劇烈的痛點著重施術,隨後點揉風池穴1分鐘,以酸脹為宜。

2、拿揉肩部斜方肌

正坐,按摩者拿揉兩側肩部斜方肌,從內到外廣泛的放松肌肉,反復施術3~5遍;用拇指點揉兩側肩胛骨內上角肌肉附著處半分鐘;點揉肩井穴半分鐘,以酸脹為宜。

如何預防頸椎病

1、調整坐姿活動頸部

頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢，不要偏頭聳肩。談話、看書時要正面註視，保持脊柱正直。

尤其是對於久坐的上班族來說，及時以及適當的調整坐姿是非常有必要的。若是長期的保持一種姿勢，對於頸椎的危害是非常大的。

2、抬頭遠眺舉頭望月

當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態時，會影響頸椎和視力。伏案過久，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。

3、選個好枕睡個好覺

枕頭不宜過高、過硬或過低，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要把枕頭枕在後腦勺上，應使枕頭與肩同高。

4、防寒防濕避免損傷

防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。

本文詳細介紹瞭頸椎病的按摩手法，也介紹瞭頸椎病應該如何防治。作為一名出現瞭頸椎病的人，你最好是認真參考一下本文內容，確定自己的頸椎病到底應該如何通過按摩治療才好。其實隻要是堅持防治，頸椎病也是可以好轉的哦。