女人喝什麼提高免疫力

日常生活中很多女人，免疫力是比較低下的，隔三差五的感冒發燒。因此提高免疫力成為一個刻不容緩的問題。很多女性朋友會問小編，喝什麼能夠提高免疫力呢？其實生活中有很多飲品是適合女性朋友用於提高免疫力的，下來，我們就一起來看看。

1、均衡飲食、合理營養有助於改善人體的免疫力。

2、適當吃點動物肝，動物肝富含多種有助促進免疫功能的物質，如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素B12。

3、吃些海鮮牡蠣、扇貝、蟶子、海魚等食物富含鋅，能促進T細胞和抗體的產生。鋅有助於恢復正被損害的免疫系統功能。

4、吃些蘑菇香菇、灰樹花、平菇、猴頭菇等含有抗病毒物質，有助於增強免疫力。

5、吃點大蒜大蒜能刺激T淋巴細胞和巨噬細胞活性，能提升免疫力。

6、喝點酸奶，最新研究發現，酸奶能刺激機體產生γ-幹擾素，提高自然殺傷細胞活性，促進抗體產生。

7、多吃蔬果，應多吃菠菜、胡蘿卜、花椰菜等富含β胡蘿卜素的能促進免疫細胞增多的蔬菜和富含維生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。每天吃兩隻橙子或橘子等。

8、建議服用蜂膠，它可以提高人體抗體合成和免疫細胞的吞噬能力，從而增強人體免疫功能，能顯著提高身體的抗病能力。

上文為各位女性朋友介紹瞭提高免疫力的具體飲品。喜歡喝的女性朋友不妨嘗試一下。當然想要提高免疫力不能一蹴而就，需要糾正自己的生活作息習慣以及飲食習慣，註意補充營養，保持愉快的情緒，久而久之，你的免疫力自然也就提升上來瞭。