月經期吃什麼排血排得幹凈

每個身體健康的女性都會有月經期，而且一般情況下月經期都是比較規律的。在月經期間女性會將體內的污血排出，如果污血不能夠有效的排出，就會導致痛經等不適癥狀的出現。那麼月經期吃什麼排血排得幹凈？

在月經期間想要有效的排出污血，在飲食方面就需要多下一些功夫。在日常的飲食上可以多添加一些富含鐵物質和蛋白質的食物。像是牛奶，雞蛋，豆漿，菠菜這類食物都特別適合月經期間食用，適當吃一些可以幫助污血排出。

進入月經期間後飲食一定要以清淡和營養為主。註意補充體內所需要的鐵元素，在飲食中可以添加一些動物的肝臟，另外紅糖水，紅棗也是不錯的選擇。在飲食方面更需要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，對月經期間的女性身體有很多好處。

豆類還有魚類也是特別適合月經期間食用的食物。這些食物當中的營養價值非常高，還有豐富的蛋白質。在日常的飲食中多添加這類食物，可以促進污血的排出，也可以有效的避免月經期間身體出現的不適情況。月經期間一定不要吃過於辛辣還有生冷的食物。