吃什麼增加免疫力最快

免疫力是我們能夠生存在這個世界的重要保護罩，它可以為我們抵抗非常多的疾病，讓我們可以少生病，這樣才能不斷的適應這個危險的人類社會，而隨著人類的不斷進化，免疫力也在不斷的提升中，那麼在我們日常生活中吃什麼東西可以快速的提升我們的免疫力呢？

1、膠原蛋白：膠原蛋白富含人體需要氨基酸，有甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等，膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分，是人體內含量最豐富的蛋白質， 占全身總蛋白質的30%以上。當人體有外來異物細菌病毒等入侵時，免疫球蛋白會與膠原蛋白相結合，這時人體的免疫力可大大增強。

2、西瓜。西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿卜素等多種營養成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素A在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。所以，寶寶可以進食西瓜汁，從中攝取天然的維生素A增強免疫功力，但不宜多吃。

3、香蕉。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，是淀粉質豐富的水果，能補充寶寶所需的營養。而且香蕉易消化吸收，是嬰幼兒理想的食品。但是給嬰兒吃也要適量，不可多吃。

4、大蒜。具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。研究表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。

5、麥芽。麥芽是小麥種子的一部分，可以營養小麥的幼苗，這說明其富含營養，包括鋅，抗氧化物，和B族維生素及其他一些重要維生素和礦物質。麥芽還含有纖維素，蛋白質和不飽和脂肪。因此在烘烤食物和烹飪時可以用麥芽替代部分面粉。

吃什麼增加免疫力最快？總之，免疫力對我們來說，至關重要，沒有瞭它的保護，可能我們這一生就在不停的生病之中而死亡，所以增強免疫力就成為瞭必不可少的措施，免疫力的增強可以讓我們變得更加健康和強大，所以平時沒事可以多吃一些可以增強免疫力的食物。