腎臟不好常常會感到身體乏力,性生活不和諧,工作效率低下。腎虛的原因有很多,比如長時間熬夜,飲食不規律,過度性生活等等。那麼腎臟不好應該怎麼調理呢?大傢跟我來瞭解一下吧。
1、控制鹽分的攝入,清淡飲食,這是最重要的一點,尤其對於腎臟功能不全的腎盂癌患者,每天的鹽分攝入不好過5g,應少吃鈉含量高的食物。
2、應多吃新鮮的蔬菜、水果,以補充足夠的維生素,對於腎臟功能不全的患者,尤其是每日尿量在500ml以下者,應選擇鉀含量較低的蔬菜、水果,減少西瓜、香蕉、菠蘿、芒果、菠菜、芹菜、胡蘿卜及馬鈴薯的食用。
3、註意食物多樣化,應以植物性食物為主,輔以肉食類食物,切忌食譜單一,最好是清淡營養、質軟易消化,做到食譜結構合理。
4、避免燒烤食物及醃制、熏制食物的攝入,因為這類食物中易含亞硝酸鹽類致癌物質。
5、嚴格戒煙,吸煙是導致多種癌癥的主要因素,煙霧中含有多種致癌物質,同時應限制酒精的攝入,最好不飲酒。
6、最好不吃紅肉,包括豬、牛、羊肉的攝入,減量少吃經高溫加工的肉制品,如香腸、罐頭等,可適當攝入魚類及禽類肉。
腎不好的人不要經常熬夜,要保證充足睡眠。這樣有利於讓腎臟充分休息。要有節制的進行性生活。還要多吃一些滋補的食品,比如動物腎臟,海參,蝦之類的等。必須要定期鍛煉身體,提高身體素質。隻有身體是素質提高瞭,才能在根本上解決腎虛的問題。
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