補氣血的最佳方法

你的氣血好可以看得出你精神飽滿，神采飛揚。如果你氣血不足，那麼你整個人的身體會容易出現一系列的毛病，比如說臟腑功能衰退等。而且氣血與備孕有著重要的關聯，氣血不足會在懷孕中容易出現毛病，那麼有什麼辦法補氣血呢？下面我們來看看補氣血的最佳方法。

補氣血的最佳方法

氣血不足會造成女性月經不調，不一定會導致不孕，但會導致受孕困難。所以補氣血對備孕來說有為重要。讓我們來細數一下補氣血的最佳的方法。

1、調脾胃，脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中認為血液是通過脾胃運化而生成，所以如果治療血證就需要重視調理脾胃！我們可以通過飲食調養，飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

2、養肝血，在中醫中認為“肝鬱則脾虛”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃運化，所以養肝血也是調氣血非常重要的一個步驟。暴怒的情緒會傷肝傷脾，導致氣血損耗，所以我們應該註意切記生氣，熬夜，多註意睡眠，並且“久視傷血”，經常用眼的人也需要註意眼睛的保養，防止耗傷氣血

3、補氣血還可以食藥膳，藥膳補氣血是比較常見的一種方式，見效也是比較快的。在中藥當中也不乏一些可以補氣養血的佳品，例如當歸、川芎、熟地、枸杞、黃芪等等均有很好的調節機體補氣益血的功效！但這一方法要患者根據醫師的指導，聽醫囑用藥。

4、中醫認為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，導致經絡不暢，氣血生化受阻，這樣會給我們身體帶來比較大的傷害。所以我們應該註意遠離寒邪，冬季應註意保暖，夏季切勿貪涼，經常溫水泡腳，經常做一做按摩，對身體比較好好處！

5、我們應該要多運動，運動對身體健康非常重要，我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤，看起來生機勃勃，這是因為運動有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，供身體所用，還可以疏通經絡，讓氣血充盈！但是要註意的是在我們選擇運動的時候的時候最好選擇一些慢運動，切記劇烈的運動，如慢跑、遊泳、打球、瑜伽、太極拳等。這樣才對身體健康更加有利！

氣足則血盈，氣血健旺，經絡順暢，則百病不生。所以氣血對身體健康至關重要！

氣血不足是什麼原因造成的

氣血對於女性來說有為重要，氣血是養生保健的根本，一旦氣血不足，出現大量虧損的現象，那身體就會隨之出現各種各樣的毛病。那麼氣血不足什麼造成的呢？造成氣血不足的原因，主要分為先天性和後天性兩大類。

1、先天性原因，先天原因與母親的關系密切。母體懷孕時由於偏食或其他原因導致營養不良；孕期患上疾病傷到母體元氣以及早產都會有可能導致胎兒出現先天性的氣血不足。

2、後天性原因，而後天性的原因就比較多。如反復感冒或肺部感染都會損傷肺氣，讓人們容易出現氣血不足的情況。若大手術後沒有及時和正確地調補，也可能導致一個人出現氣血虧虛。

小編還瞭解到氣血不足對女性身體健康的影響很直接，而且會很嚴重。女性氣血充足時皮膚光滑有亮澤，而當氣血不足時則皮膚粗糙沒有光澤。所以作為女性我們一定要補氣血，生活方式要養生、健康。氣血充足，人就更有精神啦。