女人吃哪些食物補氣血

為瞭能有個健康的寶寶，現在越來越多的女性朋友會備孕，養好身體再懷孕。然而女人補氣血是非常關鍵的，擁有好的身體給寶寶提供好的生長環境，這樣寶寶才會更加健康，其實我們生活中有很多方法是可以補氣血的，下面讓我們瞭解下該如何吃以及補氣血的作用：

女人吃哪些食物補氣血

1.補血多吃些富含必需的微量元素鐵、優質蛋白質、葉酸和維生素B12等營養食物。

2.在日常生活中，一些補鐵的食物一定要多吃，如豬肝、動物血、紅棗、蛋黃、菠菜等，再就是蛋白質之類的食物。

3.更不要忘記天天多吃蔬菜和水果。

補氣血的作用有哪些

1.補氣血對於女性來說調養氣血有著不可青喻的重要性，無論是在經期、孕期、產後、哺乳期都以血為本，因為我們失去瞭大量的血。

2.在以上這幾個階段，我們身體內的激素的分泌也會受到影響，再加上情緒、心理控制不好等因素的 “沖擊” 難免會引起“血虧”。補氣血還可以起到小部分調節的作用。

3.補氣血還可以讓我們的皮膚變得光滑、細致、有血色，粉嫩佳人需要進補，而且還要善補。

孕前準備是優孕的關鍵，這個階段要進行的一系列檢查有很多，在進行過程中或許覺得很復雜，很煩躁，但這也都是為瞭自己和那個即將來到的寶寶所做出的努力，在備孕的階段，我們要做好補氣血的準備，為瞭自己的身體，也為瞭孩子！