女人常吃什麼補氣血

很多的女性在生活中很容易出現貧血的現象，貧血的話就會造成頭暈、身體無力的現象，一定要及時的治療，平時多吃一些補血的食物。補血的話要選擇一些合適的食物，那麼女人常吃什麼補氣血？下面我們來瞭解下補氣血的食物有哪些吧。

女人常吃什麼補氣血？

1、桂圓

桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。

2、銀耳

銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。

3、紅棗

紅棗是傳統的補氣血的良好食材，身體出現氣血不足，就可以通過吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝，做菜也可以放點紅棗進去。

女人貧血癥狀有哪些？

1.出現頭暈目眩、心悸氣短、疲乏無力等癥狀，四肢疲乏、困倦是肌肉缺氧所致，貧血會使血液中攜氧能力下降，因此易出現肌肉及器官缺氧。

2.面色白或萎黃，唇、眼瞼色淡，舌質淡胖或舌光無苔，皮膚幹皺，發枯易脫，指甲色淡、扁平或反甲;或有黃疸等。

3.有偏食、厭食、食欲不振，或消化、營養不良等情況。貧血會使消化腺分泌減少，進而導致消化功能減弱。

女性在出現瞭血虛的現象後，要及時的診斷和治療，要多吃一些有營養的食物，平時也要註意多進行一些適宜的體育鍛煉，提升自身的抵抗力。以上就是關於“女人常吃什麼補氣血？”的相關介紹，女性一定要註意做好預防工作，提升抵抗力。