怎麼治打呼嚕有效

很多人們在睡覺時候會出現打呼嚕的現象，多數人們認為是很正常的現象，其實並不是這樣，如果打呼嚕嚴重的話可能是某些疾病引起的，建議要盡早的去醫院進行檢查，避免延誤瞭疾病的治療時機。那麼怎麼治打呼嚕有效？我們來瞭解下吧。

怎麼治打呼嚕有效？

1、物理治療：睡眠時使用阻鼾器。其原理是：通過放置在口腔中個性化配制的器械，使患者下頜固定在適當的前伸位，下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌後部的呼吸通道就被打開瞭。同時舌的前移減少瞭舌體對懸雍垂的壓迫，其後部的呼吸通道也被打開瞭。

2、手術治療：適用於保守療法無效、鼾癥鼾聲響度大於60dB、睡眠期每次憋氣持續時間10～20s以上、每小時睡眠至少呼吸暫停10次左右、晨起頭脹、迷糊而白天嗜睡、經儀器檢查證實存在睡眠期憋氣和低氧血癥、傢屬反應癥狀典型、檢查為咽腔狹小者，可施行腭咽成形術或懸雍垂腭咽成形術或激光懸雍垂腭咽成形術。

3、藥物治療：現在醫學研究證實，鼾癥發生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟腭及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟組織松弛、舌根後墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道。

打呼嚕的預防工作有哪些？

1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

2、手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

3、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

4、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。主張減輕體重的5%—10%以上。

打呼嚕的話要及時的進行預防和治療，要註意平時多休息，選擇合適的鍛煉方法。以上就是關於“怎麼治打呼嚕有效？”的相關介紹，對於肥胖人士來講，要積極的減輕自己的體重，加強自身的體育鍛煉，做好疾病的預防和治療工作。