氣血不足如何調理

氣血不足如何調理，所謂的氣血不足顧名思義也就是大傢常說的人體氣虛血虛，一般來說氣血不足對人們日常生活是有很大的影響的，在這小編就要為大傢科普一下，在生活中氣血不足都有哪些癥狀，平時對待氣血不足如何調理呢？希望對有需要的朋友有所幫助。

氣血不足的癥狀

血虛可見面色無華萎黃、皮膚幹燥、毛發枯萎、指甲幹裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月經量少、延期或閉經，舌淡脈弱。

氣血不足如何調理

1、經常做頭部、面部、腳部保健按摩疏通經絡、活動血脈，並堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等重要穴位，對調理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。

2、運動是調養氣血必不可少的重要環節，平時可練習瑜伽、太極拳等舒緩運動。傳統中醫有“久視傷血”之說，長時間在電腦前工作的人，應特別註意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。

3飲食調理

①補益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆等。

②補益膳食：山藥百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；花生大棗燒豬蹄。

③忌食少食：生蘿卜、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手、柑、檳榔、大蒜、薄荷、荷葉等。

由此可知人一旦出現氣血不足的癥狀是絕對影響到正常生活的，所以進行合理的飲食調整以及日常調理是非常有必要的，以上對氣血不足如何調理的相關方法，大傢均可作為參考，根據自己的情況來決定是否采納，小編希望對大傢能夠有所幫助。