人體的內分泌在人體中起著非常重要的作用,內分泌正常的話人體就會比較健康,如果內分泌出現瞭問題那麼人體就會出現很多的不良表現。內分泌失調是最常見的內分泌問題,本文將詳細介紹一下內分泌失調引起的癥狀,以及如何調理內分泌。
內分泌失調引起什麼癥狀
1、皮膚問題
如果你的皮膚突然出現很多色斑,或面色變得暗淡無光澤,或很容易長痘痘,都可能是你的內分泌不穩定又受到外界刺激而引起的。
2、疲勞
早上起不來,上班到下午就累到不想動,晚上早早就想睡覺……不管做什麼都感覺很累。
3、抑鬱或暴躁
內分泌對情緒的影響是顯而易見的,最明顯的就是很多更年期女性會出現抑鬱、易怒、暴躁等情緒問題。此外,月經周期也會影響情緒,很多女性在經期前後會出現情緒低落、焦慮等情況,這些都是因為內分泌變化引起的。
4、變胖
體重一直是女性最關心的問題之一,我們的體重除瞭和飲食、運動等生活方式有關,還和內分泌有關,尤其是當你局部出現肥胖的時候。胸部變大通常和雌激素水平有關,腹部和手臂變胖可能和胰島素水平有關,而臀部和大腿變肥則可能和甲狀腺有關。
5、脫發
很多女性在生完孩子後都會出現脫發的情況,這其實就是生育引起瞭體內激素水平變化,從而導致瞭脫發。有的女性在長期的壓力下也會引起內分泌失調,進而導致脫發。
內分泌失調調理的方式
1、飲食調理:食物應多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與剌激性食品,烹調用油以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸。
2、維生素調理:維生素E對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的幹果,或請醫生指導,合理服用藥物維生素E。
3、精神調理:保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態,特別要重視放松身心,減輕心理壓力,克服焦慮、緊張等不良情緒平時應該經常參加健身運動,生活規律,按時作息,做到勞逸結合。特別要節制夜生活,保證充足的睡眠,努力提高自我控制能力,避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。
4、排毒調理:註意保持大便、小便、汗腺的通暢,讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。
通過本文的介紹可以知道內分泌失調其實可以出現很多的不良表現,這些表現你最好是瞭解一下,發現出現這些癥狀的話,你一定要知道是內分泌出現瞭問題。內分泌出現瞭問題一定要積極采取措施來調理才好,本文的調理方法你可以試一下哦。
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