來月經奶水不足怎麼辦

承受十個月體重的不斷增加，隻為瞭那一刻卸下重量是的一聲啼哭，那是女人一輩子聽到的最美麗的聲音，是上天賜予一個女人一個傢庭最好的禮物。但是寶寶出生以後傢長們的生活是非常勞累的，照顧一個小寶寶的日常是很有挑戰性的，如果遇到奶水不足的情況將會更加糟糕，那麼來月經期間奶水不足怎麼辦？增加母乳量應該吃些什麼？

來月經奶水不足怎麼辦？

1、保證足夠的刺激，奶水的分泌其實和喂奶的頻率是成正比的，寶寶的吮吸是刺激奶水分泌最有效的方式。

2、使用補授進行喂養，如果確實是母乳量不足的話，也建議盡量堅持母乳，等母乳吃空後再添加奶粉，這種喂養方法稱為補授法。

3、有選擇性的食補，在飲食上，要多吃富含蛋白質的食物和蔬菜，註意鈣質和鐵質的補充，適量的液體補充也有利於母乳分泌。

增加母乳量應該吃什麼？

1、增加加水分。人體內水分缺乏是乳汁分泌不足的原因之一。如果產婦出 汗多或因其原因缺水， 乳汁分泌量必然受影響。所以產婦應多喝水，如紅糖 湯、雞湯、魚湯等。

2、增加營養物質。泌乳要消耗熱能，產婦熱能不足，乳汁會明顯減少。

3、吃的米面不要過於精白， 也可以吃些小米， 這樣維生素B1可以豐富些，而維生素B1具不促進乳汁分泌 的功效。

孩子來到世界上吸收到第一份營養食物便是母乳，母乳是他們成長，他們的抵抗力也因為吃母乳得到增強。因此媽媽們在寶寶小的時候一定要註意自己母乳的量是否可以滿足孩子的需求，盡量吃一些催奶的食物，保證孩子的正常需求，希望每一個寶寶都可以健康成長。