月經不調忌口哪些

月經是每一個女孩必備的癥狀，等女孩到瞭一定年齡子宮發育成熟之後，就會出現經血的癥狀。第一次來月經的時候每個女孩都會害怕，不知道自己是怎麼樣瞭，多少會引起一些恐慌。月經還是有一些忌口的東西，那麼月經不調忌口哪些？

月經不調忌口哪些

1、月經不調忌過度節食，戒煙限酒，註意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。註意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬幹。

2、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋。

月經不調怎麼調理

1、調理月經，除瞭藥物治療外，還要配以健康的生活方式。少吃冰凍食品，保持營養充足，不要過度節食，同時學會調節釋放自己的壓力，保證充分的休息時間等。保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

2、註意衛生，預防感染。註意外生殖器的衛生清潔，註意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞，經血量多者忌食紅糖。個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常。

如果自己月經不調的話還是要多註意，月經本身就是排毒的一種。如果月經量少或者是黑的話就是不調，這個時候要多吃一點排毒的食材，還要註意來事的時候要保暖。冬天的時候多備一點暖寶寶，夏季的時候少吃一點涼東西就可以瞭。