月經期間能吃什麼水果

在來月經的時候，屬於一個很特殊的時期，這個時候女性會覺得心煩氣躁，對生活還有工作也都會有影響。在經期吃東西也需要註意，比如吃水果就需要小心一些。那麼月經期間能吃什麼水果？

在月經期間可以吃的水果有很多，每種水果都有著不同的營養成分。在經期需要少吃涼性水果，水果要多吃一些熱性，還有平性的水果。熱性水果有芒果、荔枝，桃子、榴蓮等，平性水果有蘋果、葡萄、百香果等，這些都可以吃一些。

涼性的水果容易導致女性痛經嚴重，讓身體不適感加重。比如西瓜、香蕉、甜瓜等，還有柿子和桑葚都不建議吃。如果想吃這些水果，那麼需要少吃，控制好量，如果發現吃瞭之後不舒服，那麼就不能繼續吃瞭。

吃水果一定要吃新鮮的，從冰箱拿出來的水果需要放一會再吃，以免太涼身體會不舒服。吃水果之前也需要用水洗幹凈，防止上面有農藥。吃水果之前也可以用溫水泡一下，這樣可以有效預防痛經。來月經的時候女性不要吃寒涼生冷的食物，也要註意保暖，註意多休息。