月經來之前長痘痘怎麼辦

女性來月經之前，不僅身體上會出現一些不適，而且心情也會跟著變差許多，可是有些女性還會出現臉上長痘痘的情況，這就更影響女性的心情瞭，有時候長痘痘不僅不容易消掉，如果護理不當的話，還會留下痘印，那麼，月經來之前長痘痘怎麼辦？

月經來之前長痘痘的話，那麼女性來要多加註意做好預防措施，要養成規律的作息和良好的飲食習慣，這樣才能降低長痘痘的幾率。女性在月經前長痘痘，主要是因為體內雌激素水平下降，而雄激素上升引起的，一般情況下，這種長痘的現象會隨著女性生理期的結束而消退。

女性在月經期間，就要堅持正確的飲食，如果女性飲食不註意，經常吃辛辣、油膩的食物，就會更容易長出痘痘，有些女性月經前長痘還是因為飲食不當造成的，因此女性在月經前，就要盡量避免吃油膩辛辣等刺激性食物。

女性在月經來臨前，要盡量少熬夜，每天要保持有八小時的睡眠，這樣才能維持體內正常的血液循環，也能保持體內雌激素水平。同時，女性還要多註重臉部的清潔保養，加強控油和保濕，這樣才能避免長出更多的痘痘。