黑豆怎麼吃促排卵

如果女性無法正常排卵，對懷孕是有很大影響的，那麼怎樣可以促進排卵呢，為瞭不影響身體健康，一般都會建議通過飲食來調理，黑豆含有豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素，可以改善黃體功能，有促排卵作用，那麼黑豆怎樣吃促排卵？

黑豆可以促排卵的原因

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質含量高達45%以上。黑豆含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1和B2、煙酸等，並含有大豆黃酮甙、膽堿、大豆甾醇、葉酸、泛酸等。其中大豆黃酮甙就是能夠幫助備孕期女性的其中一大法寶。

黑豆具有大豆黃酮甙，是大豆異黃酮的主要成分。大豆異黃酮又稱植物雌激素，補充雌激素效果很好，能調節雌激素分泌不足或過剩。而雌性激素則是增加子宮內膜的厚度，刺激卵泡發育，以及促進輸卵管發育，加強輸卵管節律性收縮的振幅。因此，黑豆有可以促排卵和幫助女性受孕的功效。

黑豆怎麼吃促排卵

1、當歸黑豆湯

材料：當歸50克，紅棗10顆，黑豆一把，雞蛋3個，適量的紅糖。

方法：食材一起入砂鍋加適量的清水，如同煮中藥一樣，吃的時候，過濾掉當歸，後把湯、紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。

功效：建議在來月經的第一天開始服用，這個時間裡吃效果會更好一些，同時，可以讓經血來得更順暢，避免月經少，痛經等等。

2、黑豆糯米粥

材料：黑豆30克、糯米60克。

方法：食材洗幹凈後，入鍋入加適量的清水，用小火慢慢熬煮成粥，可每天服用。

功效：不妨在排卵期時，發現身體體溫升高後開始喝，促排卵的效果會更好，卵子質量會更高。

3、黑豆烏雞湯

材料：黑豆100克，烏雞1隻，紅棗10枚，生薑5克，精鹽適量。

方法：將食材洗幹凈，一起入鍋煮熟，約一個小時調味即可。

功效：補血養顏，健脾和胃，可以在排卵期的時候適量的吃些。

雖然說黑豆具有促進排卵的作用，但要註意黑豆是不可以生吃的，一定要煮熟之後食用才能吸收營養，另外要註意適量食用黑豆，不可以多吃或經常吃，過多食用反而會對腎臟增加負擔，導致身體容易上火，希望小編今天的介紹可以有幫助。