60毫升月經量是多少

月經是每個女性成熟的標志，也是女性在生殖健康方面的好朋友。很多女性如果身體出現瞭某些問題，那麼月經周期和月經量也會隨之發生變化。因為身體素質的差異，很多人的經血量比較大，可以達到60毫升。那麼我就一起來瞭解一下60毫升的月經量到底是多少吧。

60毫升月經量是多少

正常的女性月經血量為30~50毫升，少於20毫升為月經過少，多於80毫升為月經過多。月經量過多的女性，往往會有明顯的貧血現象，在生理期和生理期過後，常會有心悸、全身無力、腰酸腿痛、失眠多夢的癥狀出現，平時也容易感冒和疲勞，可在月經量多的月份適當的補充鐵質，預防貧血的發生，或是通過食物補充鐵質。一般60毫升的經血量需要每天大概使用3到5片的衛生巾，如果超過這個用量就說明經血量過多，少於這個量就是經血過少。

月經量少怎麼辦

中醫認為：月經量少,是氣血不足引起的，所以，采用活血理氣的中藥進行治療，經過一段時間的調理，月經會恢復正常。月經來時最好不要讓自己太勞累瞭。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

如果你的月經周期和經血量也不正常的話，一定要及時的調理身體，每天保證足夠的睡眠時間，另外在月經期間可以多喝些紅糖薑水，時刻保持心情舒暢，多吃大棗、桂圓等養血生津的食物，盡量不要熬夜，秋冬季節要註意身體保暖。