女人氣血不足怎麼調理

女性朋友很容易出現氣血不足的情況，這會讓面色晦暗。女性會經歷很多特殊時期，例如月經、生育以及哺乳等，都非常容易耗損氣血。要是沒有註意調養的，就很可能會有氣血不足的現象。那麼，女人氣血不足怎麼調理呢？

女人氣血不足的話，可以通過飲食來調理，平時應該多吃補脾食物。大多數氣血不足的女性，都伴有脾虛的情況，這可能會引起食欲減退、嘔吐惡心等癥狀。這時候大傢需要多吃些糯米、黑米、牛肉、鯽魚等食物。

氣血不足的女性要多運動，經常進行運動，就可以讓身體更加健康，氣血也更加活絡，進而使女性氣色變好。大傢可以在業餘時間多進行戶外活動，例如打球、跑步等。身體強健瞭，便能讓氣血更加的充足。

在氣血不足很嚴重的時候，還可以進行中醫食療。在需要補血的時候，可以服用當歸、首烏、阿膠或者是熟地。但是大傢要註意，在使用藥物的時候，必須要謹慎一些，絕對不要自行用藥。應該到醫院進行檢查，而後遵照醫囑用藥。如果自行服藥的話，很難取得好的效果，還可能會引發副作用。