吃什麼能讓子宮發育

子宮是女性一個十分重要的生殖器官，子宮起到孕育胎兒的作用，所以如果子宮發育不完全，就很可能會影響到女性的生殖能力。那麼大傢知道吃什麼能讓子宮發育嗎？接下來就讓我們一起來瞭解一下吃什麼能讓子宮發育吧。

1、谷類食物屬於植物類雌激素食物，女性多吃谷類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發育，促進排卵增加受孕幾率。谷類食物包括大麥、玉米、燕麥、大米、小麥等。

建議備孕女性食用多種全谷類食物，比如，大麥和燕麥可以供給你可溶性纖維，而小麥和玉米則可以提供你不溶性纖維，同時你也可以試著吃些小米、奎藜籽等其他谷類。一般每份(1兩)提供5～6克纖維的食物品種是最好的，比如可選擇燕麥片、燕麥麩皮、葡萄幹等全麩質食物。如果這些富含纖維的食物再配些水果和脫脂牛奶，將會是理想的早餐和夜宵。

2、豆類食物也是含有植物類雌激素的食物，這種雌激素能夠有效的促進卵泡發育，同時還能幫助女性朋友起到補充雌激素的作用。豆類食物包括各種豆科載培植物的可食種子，其中以大豆最為重要，也包括黑豆、紅豆、綠豆、豌豆、蠶豆等各種雜豆。

其中黑豆對卵泡發育是最好的，黑豆中含有豐富的優質蛋白質和脂肪以及碳水化合物，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質和胡蘿卜素以及多種維生素B1、B2、B12等人體所需的各種營養素。

建議在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。比如在月經結束後到排卵前，這段時間內女性朋友都可以通過飲用黑豆豆漿、黑豆湯、黑豆來進行調理，除瞭喝黑豆漿之外，還可以用黑豆燉豬蹄食用，同樣具有很好的療效。

3、想要通過食物促進卵泡發育，維生素C含量高的食物可是不能少的。因為卵子的正常發育少不瞭維生素C的參與，因此為瞭保證排卵的正常進行，女性朋友可以多吃一些富含維生素C的食物。含維生素C的新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花等。富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、檸檬等。

想必大傢看瞭以上內容，對吃什麼能讓子宮發育這個問題有瞭一定的瞭解，如果發現有子宮發育不全這種癥狀的話，一定要及時進行矯正或者治療，以防讓子宮發育不全而影響到的生殖能力，希望本篇文章會對大傢有所幫助。