備孕應該多久同房一次

都說寶寶是父母愛的結晶，提到備孕就離不開同房的問題。話說這個同房既讓人羞於啟齒有時又不得不坦然面對。因為備孕期有人是一發就中，而有些人是屢發無果。那麼這個備孕同房有什麼講究嗎？備孕應該多久同房一次？今天就來說說這個話題。

備孕應該多久同房一次

就備孕而言，在排卵期進行頻繁性交也不會增加懷孕機率。一般來說，在排卵期，每隔幾個晚上的性交反而會增加懷孕機率。這裡，有一個計算公式可供參考。那就是“以年齡的十位數乘以九，其積的十位數為周期，個位數為性愛次數”。當然，對於具體的性愛頻率來講，也是因人而異的，有些人的性欲比較強烈，性愛頻率就高些;有些人性欲不太強，可能性愛的頻率就稍微小一些。這對受孕沒有影響。

備孕期間有講究

1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

2、戒煙戒酒：酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

3、補葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

4、補鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。

總而言之備孕也應該是件幸福的事情，盡量順其自然比較好，不要總讓人覺得跟完成任務一樣。小編還是那句話:隻要夫妻雙方身體健康，懷上寶寶那是水到渠成的事情，大可不必過於緊張。還是希望備孕期的朋友們多多註重調整身體狀態，這樣孕育的寶寶一定健康又可愛。