生寶寶是人生大事,是必須要經過準備的,正所謂有備無患,但是有的準爸爸是煙民,且煙癮難耐,他們會認為備孕期間抽煙應該沒事,大不瞭妻子懷孕瞭再戒煙就是,那麼,備孕期間抽煙真的對孩子的健康沒有任何影響嗎?讓小編告訴你。
男的備孕期間能吸煙嗎
1、男方抽煙,要戒煙三個月以上。但是絕大多數人做不到,煙癮嘛!所以每天按時補充維生素C和鋅。
2、男方是不能繼續抽煙的,會影響寶寶健康。
備孕期間如何戒煙
1、度過生理戒斷反應期:當煙癮強烈時,可以喝水、吃點零食,讓手和嘴忙起來;找一些有意思的事情來做,分散對煙癮的註意力;延遲吸煙,想抽煙時,告訴自己等 10 分鐘,想點煙時,告訴自己再等等,此時,煙癮會變得沒有那麼強烈;重復的深呼吸,也有緩解壓力的作用。減少咖啡因和酒精的攝入,經常刷牙保持口腔清新。除瞭這些小技巧,還可以嘗試戒煙藥物。
2、 WHO 以及各國醫學戒煙指南推薦戒煙藥物主要包含三種:尼古丁替代品(例如:尼古丁貼、尼古丁口香糖等),是戒煙輔助藥物,起到緩慢減毒作用,戒煙成功率比幹戒高一倍。安非他酮:一種抗抑鬱藥,近年發現兼有輔助戒煙作用,可以緩解痛苦的戒斷癥狀。伐尼克蘭:近年國際上新研發的特效戒煙藥物,特定抑制尼古丁與大腦神經結合,是戒煙專用的藥物。這三種藥物的正常使用,都是非常安全的,副作用小且療效確切,是臨床一線戒煙首選。
3、戒掉心理成癮能堅持三個月,戒煙已經成功一半瞭,剩下的一半是,戒掉多年的習慣。盡量遠離吸煙環境和煙民,避免觸景思煙,同時培養新愛好和活動來填補生活。代替法可以用來逐漸糾正「無意識的吸煙行為慣性」,比如指間夾一支筆,嚼一塊口香糖,吃些低熱量的零食占著嘴。培養新的生活方式和習慣,感興趣的愛好、運動等,對糾正吸煙習慣效果都非常好。
要知道,即使是在備孕期間,準爸爸和準媽媽都是不可以抽煙的哦,因為抽煙可能會對孩子的健康產生不可估計的影響,所以要記得克制哦,小編已經給出瞭戒煙的步驟,希望能有用哦,或許生完孩子之後還能有一個意外收獲:戒煙成功哦。
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