備孕可以吃黑巧克力嗎

備孕期的女性，因為面臨著承擔較長孕育胎兒的時間，所以需要註意健康飲食，從而使身體體質增強，為胎兒在體內的形成做好準備，但是很多喜歡食用甜品和吃零食的女性，都很難放棄對巧克力的喜愛，經常會隨身攜帶幾塊黑巧克力食用，備孕可以吃黑巧克力嗎？

備孕可以吃黑巧克力嗎

1、備孕期間是可以吃巧克力的，但是不宜多吃，任何東西積少成多，備孕期間如果過量吃巧克力，不僅會增胖，咖啡因在體內積聚過多對胎兒生長壞境不好。

2、雖然巧克力主要成分是可可豆，可可豆含有可可堿和咖啡因等興奮刺激成分，研究表明咖啡因會降低女性受孕機率，增加孕婦流產的風險，還會影響胎兒的發育，所以備孕期女性每天可食用的黑巧克力不要超過20g。

備孕期的飲食禁忌

1、不吃醃制食物。醃制的食物中含有較多的亞硝酸鹽，所以在備孕期盡量不要吃。

2、不吃燒烤。燒烤會減少蛋白質的利用率，影響氨基酸攝入，這些都是備孕階段十分需要的營養物質。

3、不吃高糖和辛辣食物。大量的糖分會增加孕婦糖尿病的幾率，辛辣的食物會產生胃部不適，影響備孕期身體素質。

對於喜歡食用甜食，或者鐘愛巧克力的女性來說，備孕期間可以有克制性的偶爾食用一些少量的黑巧克力，這種食用方式不會對備孕期女性身體帶來影響，也會調節飲食口味，但是畢竟黑巧克力對孕期女性來說，其中的可可成分會對身體和胎兒造成刺激，所以盡量少進食。