月經期間註意事項有哪些

在現代都市生活中，讓女性比較煩惱的事情莫過於月經，月經問題可大可小，女性都在深受月經的折磨，特別是對於痛經比較嚴重的女性朋友。所以，月經期間註意事項有哪些呢？

在月經期間我們該註意一些日常事項和飲食禁忌：

1、 不宜劇烈運動

月經期間並不是完全不能運動的，但是跳高、跑步等激烈的運動就要盡量避免，否則會加重經期的疼痛感。而且會腰酸背痛，會引起小腹墜痛，從而導致月經失調。

2、 不宜吃生冷過咸食物

月經期間吃生冷的食物或喝冷飲，會影響子宮收縮使經血排出不暢，導致痛經等問題。冰冷的食物飲料，寒氣太重，女性子宮容易進入寒氣，後面痛經會更頻繁。

3、 不宜吃活血化淤藥物

經期不能用活血化淤的藥物和補品，會增加經血量，猶如血崩，嚴重的甚至會引起經期大出血或貧血等問題。活血化瘀的藥物要在醫生的建議下使用，遵守遺囑。

除此之外，月經來之前或者快結束時腰部會出現酸脹疼痛，大部分人會按照慣性用手去捶打腰部來緩解酸脹疼痛。而月經是盆腔充血引起的，腰部酸脹說明充血，血液不流通，如果此時再去捶打腰部，反而會加劇腰部酸脹充血。如果用力過大，還有可能導致再次出血。