月經期適合健身房哪些運動

女性一直有健身的習慣，來月經的時候依然希望繼續健身，但是，月經期畢竟比較特殊，女性也不敢做些激烈的健身運動，擔心對身體不好。因此，就算想要健身，也需要選擇合適的運動，月經期適合健身房哪些運動？

月經期適合比較溫和的運動，比如瑜伽、散步、慢走等都可以，而一些激烈的健身運動，比如跳操、遊泳、跳繩、騎自行車、拳擊、動感單車還是健身房的其它器械，都不適合月經期的女性做。

月經期女性在出經血，這是屬於子宮內膜脫落的過程，脫落過程中宮頸口會擴張，陰道裡面存著大量的積血，倘若做些激烈的健身房運動，或是力量型的拉伸等，容易引起子宮內膜脫落異常的問題，導致月經期出血量明顯增多，同時帶來痛經等不適。

因此，女性想要健身改善自己的身形，讓自己更加健康，可以選擇在非月經期的日子。在月經期就要好好休息，或是做些溫和的運動，這樣對身體好。月經期還要多休息，可以多喝溫開水減輕痛經等不適，飲食上選擇清淡、營養食物，好好呵護子宮。