女人33歲備孕體重

一般而言，女性朋友最佳生育期大約為23~30歲之間，這個時間段的女性身體發育成熟，各項指標發育達到最佳狀態，生出的寶寶會更加聰明和健康。然而女性朋友年齡在33歲，超過瞭最佳狀態來備孕身體要關註些什麼呢？今天我們來看一下女人33歲備孕體重。

女人33歲備孕體重

如果你的體重在正常標準范圍內，你的受孕幾率就會更高些。研究顯示，體重指數(BMI)低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。 所以在準備懷孕之前最好能夠把你的體重指數控制在20~30之間。

應該怎樣去備孕

1、跟蹤你的排卵期

你應該意識到排卵期是懷孕的最佳時期。而幫助確定排卵期的方式，通常是測量體溫和觀察宮頸粘液的變化。排卵期，你的體溫會略有增加，而且宮頸粘液會變得富有彈性、潤滑。

2、規律的性生活

規律的性生活， 可以幫助增加懷孕的機會。而且，最好的方式，是在無壓力的情況下享受愛情生活。

3、健康飲食和定期鍛煉

女性的飲食與受孕機率有著直接的影響關系。因此，擁有一個均衡、營養的飲食，可幫助增加懷孕的機會。對於日常的飲食，應該包括谷物、豆類、蔬菜、水果和奶制品等食物，以確保獲得所需要的維生素和礦物質。

定期鍛煉，不僅是為瞭確保 身體健康，更有利於維持健康的體重。超重或體重不足，都會直接影響你的受孕機會。

以上就是女人33歲備孕體重。如果女性朋友超過瞭30歲這個年齡，最好要有一段備孕期，好好調整一下夫妻雙方的身體狀況，在體重、體溫等一些方面達到最適合的數值，再來孕育寶寶。33歲這個年齡生育還不是很晚，所以不要過於擔心，放松心情，把準備工作都做好，應該不會有任何問題。