備孕男性不戒煙的危害是什麼

大傢都知道想要有健康的寶寶，備孕和懷孕都是很重要的，應該選擇專業的方式進行調理身體，有個健康的身體，生出來的寶寶身體更健康。不僅女性要食用葉酸，男性有要戒煙戒酒，很多男性都不原因戒煙，大傢都很關心，備孕男性不戒煙的危害是什麼？

備孕男性不戒煙的危害是什麼

大傢都知道吸煙有害健康，男性在被備孕期間，更是應該註意起來，因為男性每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%，且吸煙時間愈長，畸形精子愈多，於是戒煙是備孕時期很重要的，男性停止吸煙半年之後，精子方可恢復正常，就可以有健康的寶寶。

備孕男性應該怎麼做

很多人往往對備孕有一個誤區，都認為隻有女人備孕就行瞭，男人就不用瞭，殊不知，男人的精子質量不過關、精子活動能力不足等疾病，也是不懷孕的重要原因之一。

男性備孕應該註意心情愉悅，要註意時常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁的男士，往往會造成大腦皮質功能紊亂，內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量的。

精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。為此男士備孕期間要多吃鋅含量高的食物，如多吃牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿卜等，尤其是各類海鮮，不僅含鋅量高，還能增加男性性功能。

備孕是需要特別重視，夫妻雙方都要進行相應的身體調理，因為隻有父母的精子和卵子狀態佳，才有可能讓孕育出來的寶寶健康有保障。備孕不止是媽媽的事情，爸爸也要註意起來，吸引會影響精子質量，大傢應該註意戒煙問題。