女性在月經期間是會流失很多的血液,這樣的話就會造成身體相對虛弱的現象,這讓很多的女性感覺到很擔心。其實女性在月經前後是要做好飲食的調養,讓自己身體流失的成分能盡早的補回來,建議可以喝雞湯,那麼月經後喝什麼燉雞湯?
月經後喝什麼湯好?
一、烏雞湯
材料:烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。
做法:1、首先把烏雞去除內臟,清洗幹凈,備用。2、直接把剩下的食材一起放入湯鍋內,直接用中火開始慢慢的燉煮。
功效:烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補血的功能,這對於女性因為月經中丟鐵質,很有幫助,能夠幫助提高人體的免疫力,對於在經期滋補也很有效果。
二、木耳豬血湯
原料:豬血250克,木耳50克,鹽2克。
做法:1、將豬血切塊。2、木耳水發後撕成小塊。3、豬血與木耳同放鍋內,加水,大火加熱燒開。4、用微火燉到血塊浮起。5、以鹽調味即可。
功效:豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵,有很好的補血功效。
三、薑棗紅糖水
材料:幹薑、大棗、紅糖各30克。
作法:將前兩味洗凈,幹薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
月經怎麼調理身體?
1、月經期間,身體血流速度會比較慢,為幫助氣血流暢,應該多吃溫熱的食物,若此時攝入一些生冷刺激的食品,會導致體內寒氣過多,造成血氣運行慢,從而導致下腹脹痛、痛經、月經量過少等情況發生。即使在酷暑盛夏季節,月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲,忌吃椰子、梨、葡萄柚和西瓜,這些都容易造成小腹著涼引起痛經。
2、在冬季還可以適當吃一些具有溫補作用的食物,如枸杞、桂圓、雞肉、牛肉等。煙酒千萬別碰,不要喝涼水甚至是冰水,最好喝溫開水。
3、若在經期間不小心吃瞭冰冷的食物,可以多喝紅糖煮生薑水來平衡體內血液循環,促使血液流暢。
女性要喝雞湯的話就要註意具體的做法,可以根據自己的口味和喜好來選擇自己習慣的雞湯,但是前提一定要清淡,這樣的話才能起到補充營養的作用。以上就是關於“月經後喝什麼燉雞湯?”的介紹,女性在月經期間要做好自身調理工作。
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