月經期間可以運動健身嗎

進入月經期的女性身體往往會比較虛弱，在這期間有很多事項都需要嚴格的註意，要不然身體就會受到一定程度上的影響。有很多喜歡運動健身的女性在月經期間都不敢去做一些運動鍛煉，那麼月經期間可以運動健身嗎？

在月經期間可以適當的運動，適當的進行一些運動，對月經期間的女性身體會有一定的好處。經期還是要避免重體力活動，盡量避免超負荷的運動，做劇烈的運動會對經期的身體造成一定的影響和傷害。月經期適當運動特別重要。

月經期間的作息也是需要註意的事情。月經期間一定不要過度的熬夜，否則身體會變的比較疲勞。月經期間應該保持充足的睡眠時間，另外還需要多吃一些溫補清淡的食物。羊肉，新鮮的蔬菜和水果都可以多吃一些，對身體有好處。

進入月經期間後要註意不能夠讓身體著涼，女性的身體在月經期間會比較虛弱，如果在月經期間著涼，很容易引起一些不適的癥狀，甚至會患上一些疾病。女性在月經期的時候還應該做好保暖工作，另外經常更換內褲，衛生巾，避免細菌對身體造成影響。