維生素b2吃多久就該停

人體各項機能的正常運轉需要多種物質的共同維護，包括蛋白質、脂類、糖類、微量元素、維生素等。維生素是日常飲食中的水果、蔬菜都含有的物質。但是有時日常飲食滿足不瞭正常的維生素的需求，就需要補充瞭。今天就一起瞭解一下維生素b2吃多久就該停這個問題。

維生素b2吃多久就該停

雖然維生素B2沒有太大的副作用，也沒必要長期服用。大概可以三個月進行補一次，一次可以持續半個月到一個月，具體還得跟著身體需要而需。

什麼樣的人需要補充維生素b

1、經常熬夜、即使睡足瞭8小時白天精神也不好、易感疲勞的人們，主要是由於缺乏B1。

2、容易長痘痘的人群，除瞭建議做外部治療之外，口服的營養補充中，維生素B是非常重要的。維生素B2：也是一種美容維生素，可以促進肌膚的水油平衡。

3、容易患口腔潰瘍，補充維生素B也會有改善作用。

4、皮膚油脂分泌過於旺盛。缺乏B2會導致皮膚油脂分泌過於旺盛，容易出現脂溢性皮炎。

5、運動完之後，體內乳酸堆積過多，會造成肌肉酸痛，可以補充維生素B，促進乳酸代謝，緩解酸痛。

綜上所述就是對於維生素b2吃多久就該停這個問題的一些認識和見解，希望對大傢有幫助。財富對於人們來說是多多益善，但是營養物質並不是越多越好，超過身體的負荷，也會發生各種不良反應，補充維生素這件事大傢要科學的對待。