如何補肝血補腎氣

大傢在生活中出現瞭異常癥狀時，便需要重視起來，要是有頭暈耳鳴、面色萎黃的癥狀，就很可能是肝血腎氣不足導致的。這時候大傢可以通過食療的方法，改善肝血腎氣不足的情況。那麼，該如何補肝血補腎氣呢？

如果想要補肝血、補腎氣的話，就應該經常吃些山藥，例如蒸山藥、山藥粥等。山藥性平味甘，能夠補充肝臟的氣血，具有補氣益中的作用。而且山藥還有益腎填精的功效，因此腎虛和肝血虛弱的人，平時要多吃點山藥。

在補肝血、補腎氣的時候，大傢還可以吃幹貝和鱸魚。食用幹貝可滋陰補腎，而吃鱸魚對於脾胃、肝腎和筋骨都有非常不錯的滋補功效。此外，何首烏和枸杞子，也屬於補肝血補腎氣的食物。

肝血腎氣不足的人，在生活中就要註意飲食瞭，盡量不要吃柿子、薄荷和生的瓜果，對於寒性的食物也要盡量的遠離。如果大傢平時有臉色蒼白，總是腰膝酸軟的情況，大多是肝血腎氣不足導致的。這時候便可以多吃上述食物。而且大傢還要規律作息和飲食，並且盡量不要吸煙、飲酒。