女人來月經燉什麼湯好

女人來月經是一件周期性的大事，如果女性的身體健康的話月經就會比較正常，如果女性的身體不健康的話女性的月經就會不規律，甚至是出現問題。其實女性來月經的時候一定要做好身體的保養工作才好。那麼女人來月經燉什麼湯好呢？

女人月經期間喝什麼湯好

紅棗桂圓糖水湯

紅棗桂圓湯，需要準備桂圓和紅棗和糖，首先要把桂圓和紅棗洗幹凈，以及核要去掉，把這兩種料裡面加入適量的水進行熬煮，之後去渣，可加入適量的糖進行調味後服用即可。

龍眼黑豆大棗飲

需要準備材料黑豆、大棗、龍眼肉，首先把黑豆煮熟瞭之後留取豆汁，其實把黑豆去除加入適量的棗和龍眼熬煮，最後成瞭黑紅色的藥飲用。具有補血養顏的功效。

烏骨雞湯

做烏內雞湯需要用到瓦罐進行蒸煮，可加上薑、紅棗、海帶以及蒜頭，要用小火慢慢的燉，可燉上半天的時間，味道很好，並且烏骨雞湯對於女性朋友來講，喝瞭不隻是可以滋補，還不上火。另外，也可以加上蟲草以及當歸，當歸有著補血的作用，人參和紅參在用的時候要特別註意瞭，擔心虛火旺盛，而花旗參是溫和不怕上火的，需要提醒大傢，這些藥物在經期時不可以喝。

女人來月經如何保養身體

1、月經期前要補充一定的營養，因為月經期女人會流失一些鐵質，所以在月經期前一個星期左右，女人要開始補一下血，可以多吃紅棗，吃一些含鐵元素的營養品。

2、月經期間要註意保暖，要保證小腹不要受涼，午睡的時候要蓋好被子。

3、每天多喝點溫水，可以加點紅糖；每晚睡覺前要用溫水泡雙腳；每晚用溫水清洗私密部位。

4、月經的時候盡量不要碰冷水，洗澡之後要盡快擦幹身體，頭發要快速吹幹，避免寒氣侵入體內。

5、避免提重物，不要進行劇烈運動，可以做一些慢走散步的運動，晚上不要熬夜，避免過度勞累。

6、飲食方面要特別註意，不要喝冰凍過的飲料，不要飲酒，不要吃過於辛辣的刺激性的食物。盡量不要吃生冷的水果，想吃的話就熱性或者中性的水果，避免吃涼性的水果。可以多吃一些粗糧、動物內臟、豆制品和含鐵質豐富的食物。

7、因為月經期流失大量鐵質，月經期過後，女人同樣要多補一下血，可以多吃紅棗，吃一些含鐵元素的營養品。

本文詳細介紹瞭女性來月經燉什麼湯好，也介紹瞭女人來月經如何保養身體。作為一名女性，你最好是是在自己來月經的時候積極做好經期的保養工作，這樣的話才能夠讓自己的月經更加規律，而且更加健康，不至於導致以後的生育出現問題哦。