排卵期能吃薏米嗎

女性婚後在一定的時期內都會有懷孕的打算，懷孕大傢都知道需要在排卵期受孕，排卵期受孕後才算是懷孕，排卵期表現為飯量底，乳房痛，下腹痛等原因，平時要註意觀察白帶，白帶又亮又清為排卵期。排卵期的食物有什麼講究嗎？眾所周知薏米對身體有很大的幫助，那麼排卵期可以吃薏米嗎？

排卵期能吃薏米嗎

女性排卵是受腦下垂體和卵巢的內分泌激素的影響而呈現周期性變化，一般在14天左右。那麼根據排卵和月經之間的這種關系，就可以按月經周期來推算排卵期。推算方法就是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。這也是安全期避孕法的理論根據，因為在月經周期裡除瞭月經期和排卵期，其餘的時間均為安全期。所以在這期間是可以吃薏米的，但要適量。

排卵期的護理措施有哪些

1、保持情緒穩定，盡量做到心情輕松愉快

受到體內激素水平的變化影響，不少女性可能會出現情緒變化，很容易會因此而抑鬱、憤怒等，這些都是不利於身體健康的，因此在排卵期間為瞭保證卵子的質量，更好地受孕，希望女性朋友在排卵期保持心情愉快。千萬不要因為一點點的小事就控制幫助自己的脾氣，大動肝火地大發雷霆，這樣對於自己身體健康來說可不是一件好事呢。

2、健康飲食，避免刺激性食物

排卵期由於激素水平短暫的急劇下降，因此女性朋友可能會出現少量的陰道出血，這個時候在飲食上一定要註意清淡營養，不吃辛辣刺激的食物。千萬不要以為“做人開心最重要”，這樣任性隨意傷害自己的身體是非常不可取的。

通過以上的介紹，瞭解到薏米有著很高的營養價值，對老人、產婦、兒童都是很好的營養品，薏米還可以降壓、利尿的作用，薏米可以做薏米蓮子百合粥、薏米白果湯，薏米對女性也是很好的美容食物。女性在排卵期要適當吃薏米，不可大量的食用薏米，以免造成身體的不適。