月經期間怎麼緩解腰疼

月經是每個女孩子都會遇到的事情，但經期腰疼讓很多女生都非常害怕月經來潮的那4、5天。不少女性在月經期時會出現腰疼的情況，那麼，月經期間怎麼緩解腰疼呢？

月經期間腰疼有可能在經期前受瞭風寒，子宮進瞭寒氣，有些女性會伴隨下腹墜痛有可能是患瞭盆腔炎，經期時期的腰痛還可能是因為子宮發生病變瞭。所以女生如果有這個癥狀建議及時去醫院檢查。正常月經血呈暗紅色。

如果經血顏色為淡褐色加上氣味發生變化，同時體溫升高和下腹疼痛，就有可能患上瞭子宮內膜炎。如果痛得越來越厲害則可能患上瞭子宮內膜異位癥。平時要註意經期衛生，可以口服鎮痛藥物或一般非特異止痛藥。

平時註意保暖，身體進瞭寒氣容易引發痛經，來月經時每天溫水泡腳最好至少10~30分鐘。還可以買一個熱水袋放在腰腹中減緩疼痛。睡前可以喝一杯蜂蜜牛奶，睡覺之前熱一杯牛奶，暖小腹，緩解疼痛，防止感染，並減少經期失血量。還可以聽點舒緩的音樂，有助於身體放松，緩解緊張心理，減輕壓力。