快來月經失眠怎麼回事

月經是女孩子特有的生物特征，有的女孩子並不能正視這種生理現象，會在來月經之前感到焦慮，焦躁不安，束手無策，失眠等現象，這種現象的發生主要是心理的原因，隻要在心裡上正視這種生理特征就可以恢復，可是快來月經就失眠是怎麼回事。

快來月經失眠怎麼回事

隨之月經期的到來。荷爾蒙分泌量增大。人的情緒就會有波動。夜間就難以抑制身心神經的興奮感。從心理上接納自己的生理特點，學會放松。不讓焦慮情緒強化失眠。加強日常健身，運動可提高生體素質，分泌5羥色胺，穩定情緒。安神助眠，多吃小米，核桃，牛奶。富含鈣鐵鋅等食物！尋求心理催眠、音樂。文體愛好等分散失眠註意力。不要賴床。睡著就起來寫日記聽音樂看書。少玩手機電腦。

快來月經失眠如何解決

是經前期綜合癥的問題。由於月經前體內性激素突然減少，會影響全身系統，出現一定的反應。這些反應一般在月經前7—14天出現，來潮前2—3天加重，行經後癥狀逐漸減輕和消失。醫學上把這些變化比較明顯的叫經前期緊張癥，在日常生活中要避免不必要的精神刺激，飲食要少鹽，生活要有規律，多參加一些文娛和體育活動，就可使癥狀明顯減輕甚至消失。對於癥狀比較嚴重的，可在醫生指導下，服用鎮靜藥物或孕激素、雄激素等來治療。

快來月經就失眠的原因是因為景氣綜合征，是因為有的女性接受不瞭自己來月經這個生理特征，而患上的心理疾病，這種疾病需要通過心理疏導的方法來解決和治療，平時多看一些陽光向上的書籍與電視節目，積極配合心裡疏導治療，很快就可以根治瞭。