調理精子質量需要多久

 2024-03-23  阅读 18  评论 0

調理精子質量需要多久

各位女士男士有沒有想要寶寶的打算,想要寶寶就要開始備孕瞭。現在大傢都知道備孕不但是女性備孕,男士也要開始註意自己的生活狀態,飲食健康。備孕前大傢都要先去做個檢查,查查精子質量,那麼若精子質量不好,怎麼辦?現在就調理精子質量需要多久做下瞭解。

調理精子質量需要多久?

1、中醫藥的效果比較好。至於需要多長時間療程這要看個人的體質如何。不能具體說需要多長時間。

2、平時註意生活規律,不要熬夜、吸煙,最好是早睡早起,每天鍛煉30-60分鐘,可以選擇快走或慢跑,不要久坐,手機減少放到褲子口袋的機會,放松心情。

3、不要給自己壓力,飲食上葷素搭配,不易太過油膩、辛辣。多吃蔬菜水果。

精子活力低的原因

1、應酬多,煙酒多。

對於男性來說,吸煙喝酒都不是時髦的愛好。煙草中所含的鉻和尼古丁,大大影響瞭精子的數量,精子的畸形率也高出常人許多。而酒精對精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上,精子立即就會死亡。

2、偏食或飲食不當。

不少男性對於食物也是挑剔過頭,一旦攝入的食物中缺乏精子的生成過程中所必須的兩種元素——鋅和硒,精子也就無法生成與成熟。而對於愛吃辣的男性來說,容易出現生殖泌尿器官充血,導致精液量就會減少,質量變差。

3、愛穿緊身褲。

男人自戀起來,往往也很瘋狂。如果男性愛穿緊身、質硬的褲子,則有可能造成陰囊與睪丸被束縛,散熱不暢,從而引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外,緊身褲阻礙局部血液循環,容易造成睪丸瘀血而影響“生精”,從而引起不育。

4、熬夜習慣不改。

人體的內分泌其實是跟著生物鐘進行的。生精一般是在夜間進行,如果該時間段得不到足夠的休息,就使生物鐘紊亂。長期如此,容易造成精液的產生。

以上就是調理精子質量需要多久的一些基本瞭解,現在大傢知道瞭調養身體要很久,和造成精子質量不好的一些習慣,大傢就請在平時的生活中多註意自己的作息,不是也會有意外懷孕,為瞭保證下一代的健康,就請各位從生活的點滴做起,無論什麼時候懷孕大傢都以做好準備。

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