人每天深睡多久正常

我們每個人每天最重要的事情就是睡覺，那麼我們都真的會睡覺嗎？睡眠分成好多時期每個時期所需要的睡眠時間與程度都不一樣，如果睡眠不足就會對我們的精神與日常生活造成很大的影響，那麼，每個人每天深睡多久就算正常呢？

人每天深睡多久正常

正常的睡眠由非快速眼動睡眠（NREM）和快速眼動睡眠（REM）兩部分組成，NREM部分根據腦電波成分的不同又可分為4個階段，前兩個階段為淺睡眠階段，約占總睡眠時間的50%左右，後兩階段為深睡眠階段，約占總睡眠時間的25%左右，剩下的大約25%的時間就是快速眼動睡眠時間瞭。

人每天睡眠分為幾個層次

如果正常作息、睡眠也還算正常，10:30左右睡覺，睡足8個小時，那麼深睡眠時間為2小時。深睡眠期分佈最多的時間段大概在凌晨2、3點左右，在這之前入睡基本都能保證比較充足的深度睡眠（前提是不是經常這個點入睡），3、4點之後入睡，REM期睡眠會占絕大多數（主要表現為做夢），則無論之後睡多長時間，深睡眠時間都是不足的。

人每天深睡的時間是有明確的規定的，如果達不到這個要求就算是不合格的睡眠，不合格的睡眠給人體帶來的危害很大，如果長期睡眠不足就會增加各種疾病的患病率還有可能出現很大的精神問題，所以大傢一定要保持良好的睡眠。