月經期的註意事項有哪些

除瞭女性懷孕期間，其他的時間月經每個月都會來，如果女性月經不正常，那麼就需要及時的調理，在月經期間需要註意很多。月經期間一定要好好的保養身體，那麼月經期的註意事項有哪些？

在來月經期間，女性不可以吃涼的食物，比如冰淇淋、冷飲等都不建議吃，來月經的時候身體比較虛弱，不可以受涼，否則就會有痛經的情況出現。即便天氣再熱，也不可以吃涼的食物，會導致濕氣增加，還會刺激腸胃。

女性來月經期間，身體素質會下降，會沒有精神，而且還容易疲勞。為瞭身體健康著想，來月經期間一定要註意保證充足的休息時間，不可以太累，晚上也不可以熬夜，建議11點之前就休息，中午的時候還可以午睡一會兒，這樣下午才會更有精神。

因為女性身體的原因，來月經期間會很煩躁，女性不可以由著自己的性子去做，要轉移註意力，做一些感興趣的事情，保持良好的心態。來月經的時候還要及時的更換衛生巾，內褲也要每天換洗，還要暴曬殺菌。來月經的時候不能夠有性生活，否則容易增加患有婦科病的幾率。