來月經怎麼吃是排毒的

來月經是每一個女性的自然生理過程，在這個時期裡需要，女性十分註意自身的保養。不可以隨便吃一些涼的、辛辣的食物。在這段時間裡大傢要學會的是，將身體裡的毒素排凈。避免費血在身體裡積留，那麼到底來月經怎麼吃是排毒的？

來月經怎麼吃是排毒的

1、橙子

橙子多纖維又低卡，富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素，可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素。

2、綠豆

綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。

3、豬血

適當吃豬血能起到助排污血的作用，可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。

4、柑橘

柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時又有通絡，理氣的作用，可調節女性經血過多，無法排出的問題。

5、木耳

木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經期的時候也可適當的多吃一點。

來月經需要註意些什麼

1、做好經期衛生工作：首先要註意經期衛生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內褲要曬幹，用電熨鬥燙過再穿，衛生紙質量要好，避免引起感染。

2、多吃新鮮蔬果：月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

3、避免房事：月經期間不用去公共遊泳池遊泳，不要吹冷風，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。

4、保持愉快心情：月經期間註意保持心情的愉悅，可以適當散散步。

5、勞逸結合：月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

女生來月經怎麼吃是排毒的這個問題，大傢現在都瞭解瞭。女性每個月都會來一次月經，這本就是一個排毒的好機會，但是有的女生不會把握機會。小編在這裡希望，每個女生在來月經的時候，都要註意以上小編所介紹的問題，最後希望每個女生都有一個好的身體。