什麼條件下備孕最合適

對於想要備孕的朋友來說，準備工作做的充足是備孕的必要工作，備孕工作準備的好，保證胎兒發育的質量越高，所以在想要寶寶半年以前就要做好準備工作，對於什麼條件下備孕才合適，相信這是不少備孕的朋友想要瞭解清楚的，下面我們就一起來瞭解一下。

什麼條件下備孕最合適

如果沒有一年以上打算懷孕而沒有懷上的情況，備孕期間，都要保持樂觀心態，早睡早起休息好，盡量放松，會陰部位註意清潔，男性最好提前三個月戒掉煙酒等等；如果擔心有沒有什麼問題，男性可以禁欲三到七天到醫院檢查一下精液常規看看，女性到醫院做個孕前檢查。

如何才能成功備孕

步驟一：孕前要有健康體重

準備懷孕的婦女首先要實現標準體重。如果你的體重超常，偏瘦或偏胖，都會使懷孕的機會大大降低。

步驟二：特別補充提升孕氣的營養素

（1）葉酸：孕前3~6個月開始補葉酸，建議從孕前3個月開始每日補充葉酸400μg，並持續至整個孕期。葉酸除有助於預防胎兒神經管畸形外，也有利於降低妊娠高脂血癥發生的危險。雖然含葉酸的食物很多，但由於天然的葉酸極不穩定，易受陽光、加熱的影響而發生氧化，葉酸的生物利用率較低。當飲食不能滿足葉酸的攝入需要時，可以適當選擇含葉酸的補充劑來補充。

（2）鐵：成功妊娠的必要條件，孕前期良好的鐵營養是成功妊娠的必要條件，孕前缺鐵易導致早產、孕期母體體重增長不足以及新生兒低出生體重。建議孕前期婦女適當多攝入含鐵豐富的食物，如動物血、肝臟、瘦肉等動物性食物，以及黑木耳、紅棗等植物性食物。

（3）維生素E：提高生育能力，維生素E又稱生育酚，有維持生殖的作用，對先兆流產和習慣性流產有一定的保護作用。另外，足量的維生素E可以減少新生兒溶血性貧血的發生。

步驟三：準媽媽孕前不宜多吃的食物

（1）咖啡：咖啡影響孕育，每天喝一杯咖啡以上的育齡女性，懷孕的可能性隻是不喝咖啡者的一半。

（2）甜食：因為甜食具有高脂肪、高卡路裡的物質，常食甜食的女性容易引起體重增加，影響血糖，對懷孕不利。

（3）另外，孕前6個月停止服用避孕藥或其他藥物，少接觸有毒有害的環境，減少與寵物的接觸機會等。

看完關於備孕的介紹是不是瞭解瞭更多呢，備孕的這條道路說順暢也比較容易，說艱難也有碰壁的，所以即使碰壁也不要灰心，隻要夫妻身體都沒有問題，寶寶也自然會懷上，就是不要有太大的心理負擔才好，順其自然的態度懷上寶寶的機率會更大，不要刻意的要求自己。