來月經吃甜食好嗎

女人最麻煩的時候就是來月經，月經期間會痛經，有些人還會出現失血過多的頭暈。而且月經期間女人是有很多的忌諱，不能洗頭、不能吃涼的食物、不能幹重活、不能同房等，那麼來月經吃甜食好嗎？下面就和小編一起來瞭解一下。

來月經吃甜食好嗎

女性在經期是可以適當的吃一些甜食，列入巧克力，巧克力的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體後，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。

這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多瞭也不一定很好。

月經期間吃什麼水果好

1、很多人都喜歡吃蘋果，蘋果不僅可以美容養顏，還能減肥。有些人不管什麼時候都喜歡吃。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

2、葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補品。

3、紅棗特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。

4、含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。

5、木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

6、含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養價值較高，果實還含維生素P，具極高的醫藥價值。

來月經吃甜食好嗎上面已經做出解答。在月經期間是可以適當的吃一下甜食，吃甜食也是有利於身體的。在月經期間可以喝紅糖水減輕腹痛，多補充一些維生素，吃點棗補一下血，都是對身體很有利的，所以在月經期間一定要做好護理。