月經期間怎麼喝水減肥

水是我們萬物之源，水對我們的生命活動至關重要，密不可分。減肥是妹子們亙古不變的話題，月經期間，妹子們減肥會有困難的。那麼，月經期間怎麼喝水減肥呢?月經期間飲食要註意什麼呢?我們來看看吧，瞭解一下吧。

月經期間怎麼喝水減肥

女性從月經第3天開始，體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質酵素。這種酵素能分解體內毒素讓血液由酸性向弱堿性轉變,幫身體有效排毒，讓身體苗條皮膚潤滑。經期適量飲水對身體排毒有很好的幫助，因此生理期每天喝1000毫升水也十分必要。

通常來說，月經期多喝水對經血順利流出也是有好處的，但得喝熱水。此外經期還應註意飲食以清淡為主，避免吃一些辛辣和刺激性的食品。而且月經期間喝水有利於減肥，因為經期喝水有利於血液循環，加速食物在胃道的消化。

月經期間飲食要註意什麼

月經期要吃營養豐富、容易消化的食物,以利於營養物質的補充。多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。

月經期會損失一部分血液。因此,月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物如肉、動物肝、蛋、奶等。

月經來潮的前一周的飲食宜清淡、易消化、富營養。

月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

月經期間喝水減肥，是非常有用的，不過不可以喝太多水，喝太多會造成身體負擔。月經期間是不可以同房的，月經期間是禁止性生活的，性欲很強的朋友，要好好控制自己哦，不然那樣對身體會造成非常嚴重的傷害。