月經期間吃什麼能暴瘦

女性都很重視身材，所以減肥是畢生的夢想，希望有一個完美的身材是大傢的想法，尤其是經期是減肥的良機，大傢都很註意。吃些有助減肥的東西是大傢的想法，女性要註意食物的選擇，多選擇有益的食物，那麼，月經期間吃什麼能暴瘦?

月經期間吃什麼能暴瘦

瘦經期註意保暖女性在經期的時候要特別註意保暖，因此在飲食上要避免生冷食物、冰冷飲品等。女性就可以多補充鐵質和纖維豐富的食物比如：菠菜、海帶、小魚幹、葡萄幹、櫻桃、蘋果、紅棗、蜜棗、紅鳳菜、全麥面包、糙米、燕麥、牛奶等。

經期後1-7的吃什麼經期後的1-7天裡，要多補充行氣活血的食物，可以借助中藥的滋補功效，多補充營養。這個時候飲食可以稍微偏高蛋白、高鐵和高維生素B群。比如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、魚、菠菜、櫻桃、蘋果、黑棗、山藥、蓮子等。這些食物都可以多吃。

月經期間應該註意什麼

月經期間，宮頸口處於微開狀態，在經期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，經期性交也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位癥。以上種種病癥可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等後果。

月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。如果吃過咸的食物會加重水鈉瀦留，導致頭痛、水腫等問題。

女性經期是很不虛弱的，大傢要註意起來，不用過於擔心，痛經宮寒是很正常的，一旦出現不適大傢要註意。女性朋友要在月經前就註意飲食，一旦不適是有很多原因的，為瞭身體健康是必須要重視的，有個健康的體魄是非常重要的，不要掉以輕心。