補肝腎食物有哪些

肝臟是人體排毒解毒的重要器官，如果肝臟功能下降瞭肝血不足的時候身體會出現一些比較直接的反應，比如頭暈心悸等癥狀，而為瞭更好的恢復健康，除瞭及時治療外飲食也是很重要的。那麼補肝腎食物有哪些呢？

補肝腎的食物其實非常多，日常生活中很多都有比較好的作用。比如說黑木耳、黑豆之類的，另外也可以多吃一些枸杞，對於補腎也有一定的好處。還要註意平時應該盡量避免吃太油膩的東西，油膩的食物會增加肝臟的負擔，少吃生冷的食物，會傷及腎之陽氣。

另外黑芝麻也是比較合適的，黑芝麻性味甘平，對滋陰補腎有比較好的一個作用。如果有肝腎虧損所致的脫發皮膚幹燥，便秘的情況都是可以相對多吃一些的。不過要註意，黑芝麻吃的太多可能會不太好消化，所以吃的時候每天要註意適量，也可以考慮將黑芝麻和花生或者薏米等物磨成粉沖水喝，這樣更有利於吸收。

如果想要補肝腎，在平時的工作生活中可以留意適量的多食用這些蔬果，這樣可以有效的補肝護肝。在平時多註意保護肝臟，肝臟才不會發生病變，這樣肝臟疾病才能遠離。